Dein innerer Frühling während der Follikelphase

Liebst du es auch so, wenn es im Frühling wieder richtig warm wird, die Knospen aufgehen und Vögel zwitschern? Ganz ähnlich erleben viele Frauen den inneren Frühling. Die Zeit des zurückziehens ist vorbei, man freut sich wieder andere zu treffen, hat richtig Lust auf Gesellschaft. In dieser Zeit kommt die Körperenergie zurück, aber auch die Motivation Dinge anzupacken, die Geduld etwas durchzuziehen. Pläne ausführen, etwas TUN, konzentriert arbeiten – das klappt in dieser Zyklusphase einfach besonders gut. Es ist eine verspielte Zeit, in der es uns Frauen auch einfacher fällt was Neues auszuprobieren. Vielleicht gibts hier eine neue Frisur, zu der du im inneren Herbst nie den Mut gehabt hättest.

Dein innerer Sommer während der Eisprungphase

Wie im Frühling, so im Sommer noch mehr: Gemeinschaft mit anderen wird gefeiert! Wir strotzen vor Energie, wir zeigen uns gerne, vor Menschen stehen macht auch schüchternen Frauen in dieser Zeit weniger aus, als in anderen Zyklusphasen. Es ist die perfekte Zeit, um für sich einzustehen, du fühlst dich vielleicht mutiger als sonst und merkst, dass du viel ringer Arbeiten erledigen kannst. Das sind übrigens nicht nur innere Gefühle von uns Frauen – diverse Studien haben auch gezeigt, dass Frauen in der Eisprungphase auch nach Aussen eine andere, attraktivere Wirkung haben, als im Rest des Zyklus.

Und dann kommt der liebe Herbst. Den man als verregnet, windig, stürmisch anschauen kann – oder als wunderbar farbenprächtig, manchmal nochmal richtig warm mit goldigen Sonnenstrahlen. In dieser Phase zeigt sich das «gegen den Zyklus leben» bei vielen sehr ausgeprägt. Das prämenstruelle Symptom quält uns (und unsere Mitmenschen) und ohje, die Periode steht ja schon bald wieder vor der Tür. Aber auch diese Phase bietet uns so wertvolle Ressourcen! Hier können wir uns für eine Innenschau Zeit nehmen, die richtig Klarheit schafft. Wir haben zwar weniger Energie, dafür erleben viele Frauen auch hier eine Zeit der Kreativität – vielleicht einfach eine «ruhigere Kreativität» als im Frühling. Wie wir hier auf uns und unsere Energie achten, wie wir uns verhalten, kann auch das Erleben unserer nächsten Periode stark beeinflussen.

Was soll ich jetzt damit?

Was bringt mir dieses Wissen aber nun, denkst du vielleicht? Wenn auf deine Zyklusphasen zu achten beginnst, merkst du:

• Wie du dich wann fühlst
• Welche Ressourcen du wann zur Verfügung hast
• Welche Schwierigkeiten und Herausforderungen dich in jeder Zyklusphase erwarten

Sehr  vieles lässt sich dann nach dem Zyklus richten = «zyklisch leben». Wie du nämlich in der Lutealphase lebst, kann z.B. deine nächste Periode (und ob sie schmerzt) beeinflussen. Aber auch, wenn du dich in der Follikelphase zu sehr auspowerst kann sich das auf das Ende des Zyklus auswirken. Zyklisch leben bedeutet also, den Zyklusphasen entsprechend zu leben – eben so, wie es deinen einzelnen Zyklusphasen entspricht und gut tut – was sich wiederum auf die anderen Zyklusphasen auswirkt.

Mit zyklisch leben wirst du auch Kraft und Zeit sparen, du vergeudest deine inneren Ressourcen weniger und ersparst dir Frust. Ein Beispiel: Wenn du nicht gerne telefonierst, aber schon lange ein wichtiges Telefongespräch vor dir her schiebst, wirst du dieses in deinem inneren Frühling oder Sommer sehr viel lockerer erledigen, als z.B. im inneren Winter.

Zyklisch leben kann in allen möglichen Lebensbereichen von Nutzen sein:

• Sport/Bewegung (denn deine Energie verändert sich im Zyklus, nicht jede Sportart und Intensität tut dir immer gut!)
• To-Dos (denn deine Freude am Erledigen und deine Konzentration verändern sich im Zyklus)
• Projektaufgaben
• Ernährung (denn dein Nährstoffbedarf verändert sich im Zyklus)
• Gespräche (denn deine Fähigkeit konstruktiv und mit Freude Gespräche zu führen verändern sich im Zyklus)
• Deine Arbeit (denn sogar dein Gehirn verändert sich je nach Zyklusphase! So hat jede Zyklusphase seine eigenen Vor- und Nachteile für unterschiedliche Aufgaben)
• Dein eigenes Business (denn jede Zyklusphase hat seine eigenen Vor- und Nachteile für unterschiedliche Aufgaben)
• Dating (denn deine Ausstrahlung und was dir für eine Beziehung wichtig ist verändern sich im Zyklus)
• Mami-Alltag (denn deine Geduld und deine eigenen Bedürfnisse verändern sich im Zyklus)
• …

Vielleicht tönt das für dich jetzt erst mal einfach nur komplizert und anstrengend, die ganzen täglichen Dinge und Termine nach dem Zyklus zu gestalten.
Aber keine Sorge: mit zyklisch leben zu starten heisst auch nicht, dass du von heute auf morgen dein komplettes Leben perfekt nach dem Zyklus ausrichtest. Das geht nur Step by Step. Das geht nur mit Aufmerksamkeit. Das geht nur, in dem du DICH und DEINE Zyklusphase mehr und mehr kennenlernst und merkst, was du wann brauchst. Und das geht auch nur, in dem du eins ums andere einfach mal ausprobierst, reflektierst, im nächsten Zyklus wieder verwirfst und anders umsetzt 😉 Es wird auch nach Jahren noch ein es-funktioniert-mal-besser und es-funktioniert-mal-weniger-gut sein. Aber das ist auch nicht schlimm! Denn zyklisch leben ist keine Disziplin, in der dir Bestnoten für dein Leben verleiht werden. Zyklisch leben ist einfach eine Möglichkeit, dein Leben angenehmer, ressourcenorientiert und gesünder zu gestalten – weil du auf dich und deinen Körper hören lernst.

Und das tolle am Zyklus ist ja: Er kommt, sofern alles gesund läuft, immer und immer wieder. Naja gut, bis zu einem gewissen Alter. Aber bis dahin haben wir mehrere hundert Mal immer wieder eine neue Chance zyklisch leben auszuprobieren.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie sich deine inneren Jahreszeiten anfühlen, vor welchen Herausforderungen du immer wieder stehst und wie du deine zyklischen Ressourcen zu deinen Gunsten nutzen kannst!

Wenn du dich mit mir aktiv auf die Entdeckungsreise deiner eigenen inneren vier Jahreszeiten machen willst, melde dich gerne für meinen Newsletter an. Dort wird zyklisch leben immer wieder ein Thema sein. Zudem werde ich ab Februar 2023 mit einer Gruppe von Frauen in eine 4-Monatige Zyklisch-leben-Challenge starten – bist du dabei?? Du bekommst noch vor Weihnachten die Infos und Anmeldemöglichkeit dazu, wenn du meinen Newsletter abonniert hast.

Auch auf meinem Instagram-Kanal findest du immer mal wieder Content zum Thema zyklisch leben.